Polarisiertes Training im Ausdauersport

Die meisten Ausdauersportler trainieren relativ häufig im ähnlichen Bereich und bewegen sich gerne im Wohlfühlbereich, der meist im unteren GA2 Bereich liegt. Sollte mal lockeres oder hartes Training angesagt sein schwanken die Werte dann kaum mehr als um 10 % hin und...